Hvordan overvinder man stress foran et videokamera?

Kan du lide, at folk tager billeder af dig? Kræver dit job nogle gange, at du præsenterer dig selv foran et kamera, optager en kort præsentation eller holder en konference? Det er tydeligt, at du i sådanne situationer skal træne og lære, hvordan du overvinder stress, der kan opstå uventet. I den følgende artikel vil du læse om de mest effektive måder at håndtere det på.

Hvordan overvinder man stress foran et videokamera? – indholdsfortegnelse:

1. Forberedelsesfase
2. Videooptagelser
3. Tag en pause
4. Effektiv kommunikation
5. Gode optageforhold
6. Positiv tænkning

Forberedelsesfase

Før vi offentliggør noget eller optræder live, skal vi være ordentligt forberedte. En god praksis er at optage dig selv et par gange for at tjekke, hvordan du bliver set og hørt. Det bør tilgås lidt som en eksamen på universitetet. Jo mere indhold, vi ønsker at formidle, vi kender udenad, jo bedre vil resultaterne af den endelige optagelse være.

Videooptagelser

Har du øvet et par gange? Så tjek, om du taler højt nok og ser direkte ind i kameraobjektivet. Du bør også undersøge dit kropssprog. Heldigvis er vi stadig i forberedelsesfasen. Behandl dine øvelser som “arbejdskopier”. Bekymr dig ikke, hvis du ikke får noget rigtigt. Husk, at du bare øver, og din optagelse kan forbedres når som helst. Hver næste vil helt sikkert være bedre!

Tag en pause

Har du formået at lave et par optagelser og føler dig træt? Køl ned, lav nogle afslappende øvelser, tilbring et par minutter udenfor og lad dit hoved hvile. At komme tilbage til arbejdet vil nu være meget lettere.

Det vigtigste er at stoppe med at tænke på optagelsen, når du tager en pause. Når alt kommer til alt, tvang det os til at få lidt hvile i et stykke tid. Øjeblikket behøver ikke at være kort – gør noget, du kan lide at lave, noget der gør dig afslappet og lader dig glemme hverdagens strabadser. Faktisk er optagelse af videoer hårdt arbejde for mange mennesker. Nybegyndere kan på et tidspunkt miste sig selv, og det er helt forståeligt.

Effektiv kommunikation

Du kan ikke se de mennesker, du kommunikerer med på internettet. Dette er tilfældet med YouTube-videoer, hvor modtagerne kun kan kommentere det færdige materiale. De er ikke vidner til den kreative proces. Ikke desto mindre bør du huske at kommunikere effektivt med dine seere. Brug personlige former, der passer til dit publikum, for eksempel “Mine damer og herrer” eller “Min kære”.

Men når du skal lave en live præsentation, for eksempel til dine kontrahenter, skal du tage dig af emnet. Sådanne taler behøver ikke at være overdrevent retoriske. Det er åbenlyst værd at gøre et godt indtryk. Under alle omstændigheder er det vigtigste her budskabet, som du ønsker at formidle.

Gode optageforhold

Afhængigt af hvor du optager, selv derhjemme, skal du indrette noget plads, hvor du føler dig tilpas. Hvis du bliver distraheret af mennesker, der bor sammen med dig, vejret udenfor dit vindue eller noget andet, så prøv at eliminere sådanne eksterne faktorer. Kun komplet indre fred vil garantere, at de ønskede resultater opnås.

Positiv tænkning

Begyndelser kan være svære. Forbered dig på det. Glem dog ikke at forblive positiv omkring det projekt, du har besluttet at lave. Hver forsøg vil bringe dig tættere på det mål, du ønsker at opnå.

Nu hvor du ved, hvordan du overvinder stress foran et kamera, så tjek hvordan du forbereder en optagedag: klik her.

Hvis du kan lide vores indhold, så bliv en del af vores travle bier-fællesskab på Facebook og Twitter.