Top 5 vanesporingsapps. Fungerer vanesporing egentlig?

I dagens travle verden er det stadig sværere at finde tid til at lave ændringer i vores liv. Udover tid kræver forandring regelmæssighed og gentagelse. Bestemt har mange af os forsøgt at indføre nye vaner, men opgav dem til sidst. For at sikre, at dette ikke sker igen, kan du tjekke apps, der vil støtte din motivation.

Top 5 vanesporingsapps – indholdsfortegnelse:

1. At opbygge vaner – hvorfor er det så svært?
2. Vanesporing – er det effektivt?
3. Vanesporingsapps
4. Sammendrag

At opbygge vaner – hvorfor er det så svært?

Der kommer en dag, hvor vi er sikre på, at vi vil starte vores rejse og lave en ændring, der vil påvirke vores liv positivt. På den første dag gennemfører vi planen med entusiasme, det samme på den tredje og femte dag, men på den ottende dag er vi for trætte og har ikke styrken. Måske havde vi for meget arbejde og glemte den enkle ting?

Problemet med at opbygge vaner er, at når vi er fyldt med entusiasme og motivation, vil vi nemt bruge meget tid og kræfter på at fuldføre en opgave. På samme tid, når vi lider af mangel på energi, vil det være svært at udføre selv en simpel aktivitet. Faktisk afhænger meget af vores personlighed og selvfornægtelse. Ikke alle har en stærk vilje til at fuldføre opgaver på egen hånd. For nogle kommer det bestemt lettere under et vist pres eller kontrol. En fantastisk løsning er at spore vaner og overvåge dem regelmæssigt med en app.

Vanesporing – er det effektivt?

Vi kan lide at fuldføre opgaver, vi får tildelt. Det er bestemt lettere for os at fuldføre en opgave, når vi har den nedskrevet, plus vi kan krydse den af. At holde styr på vaner støtter os især på de værre dage, når vi mangler motivation. Bare det at skrive en opgave ned vil give os en ekstra følelse af, at det er et engagement, vi har accepteret og er ansvarlige for.

Vanesporingsapps

Vi kan spore vaner ved hjælp af et stykke papir eller en notesbog, og dette er ikke en dårlig form, men det har sine begrænsninger. At skrive forbedrer følelsen af forpligtelse, men apps motiverer os mere. Derudover har vi vores telefon med os praktisk talt hele tiden, hvilket gør det meget lettere at lave ændringer. Appen kan minde os om at fuldføre en opgave, og hvis vi ikke markerer den som fuldført, får vi en anden påmindelse.

Der er også spørgsmålet om statistik, oftest får vi information om præstationen af komplekse aktiviteter på en tilgængelig måde. Programmet laver et resumé, tæller tid eller fremskridt. Automatiske statistikker sparer tid. Et andet spørgsmål er æstetik, trods alt kan vi lide, når alt er pænt arrangeret, og applikationer har et flot design.

Fabulous

Fabulous sporer ikke kun vaner, men er også lidt af en coach og guide. Det blev udviklet på Duke University’s Behavioral Economics Lab og ledes af en professor i psykologi og økonomi. Det er enkelt og intuitivt, plus det sporer opbygning af vaner med metoder, der bruges af atleter og iværksættere.

Efter at have tændt det, stiller appen os et par spørgsmål og giver os mulighed for at vælge, i hvilken livsaspekt vi ønsker at udvikle os. Æstetikken og indholdet af appen er i top, og det er en fornøjelse at bruge grænsefladen. Alle disse fordele har bestemt påvirket det faktum, at det nu er en af de mest populære vanesporingsapplikationer.

Fabulous sender os daglige beskeder om forskellige emner for at styrke opbygningen af vaner. Derudover giver appen os adgang til en diskussionsgruppe, hvor fællesskabet støtter hinanden og hjælper os med at forfølge de mål, vi har sat.

Denne applikation er et værktøj, der vil give os mulighed for at spore vaner og også levere uddannelsesmaterialer. Den har en gratis plan og en fuldt betalt version.

Loop

En applikation, der har et stort publikum. Den skiller sig ud for sin enkelhed. Alt, hvad vi skal gøre, er at tilføje en vane, dens beskrivelse, samt beslutte, hvor mange gange om ugen vi ønsker at udføre en bestemt aktivitet. Alarmen minder os om at udføre den. Brugere kan lide Loop for sin grænseflade, som takket være sin minimalisme hjælper os med at fokusere på den opgave, vi har foran os.

Habitica

Livet er som et rollespil. Og sådan ser vanesporing ud i Habitica. I appen skaber vi vores karakter og udvikler den, mens vi opbygger vaner. Vi har en helt til rådighed, og det er op til os, om den vil avancere til de næste niveauer. Efterhånden som vi vokser, får vi udstyr, lærer specielle færdigheder eller får en hest.

Belønningssystemet virker også interessant. Efter at have fuldført en aktivitet får vi guld, som vi kan købe, for eksempel to timers tv-serier for. Bestemt er dette en fantastisk applikation for dem, der elsker spil, da det at opnå nye niveauer giver dem den største motivation.

Focus to-do

For folk hvis vaner kræver at bruge en vis mængde tid, vil Focus to-do fungere fantastisk. Den er baseret på pomodoro-teknikken, hvilket betyder, at den støtter fokus på en opgave indtil slutningen og sikrer, at vi fuldfører de fastsatte sessioner.

Appen har en meget intuitiv og brugervenlig grænseflade. Den giver os mulighed for at planlægge, planlægge og registrere vores arbejde eller studier. Derudover har vi et overblik over statistikker og rapporter, hvilket giver os en nem måde at se, for eksempel, hvor meget tid vi bruger på en bestemt aktivitet.

En anden positiv funktion ved Focus to-do er, at vi kan bruge den på telefoner og computere. Den er også tilgængelig som en udvidelse til browsere og i Apple Watch-grænsefladen.

Habitify

Habitify er en helt gratis app, der understøtter vanesporing. Den har en typisk forretningsstil grænseflade, plus den er baseret på cirkeldiagrammer. Appen giver mulighed for at indlæse data fra fitnessapps og er tilgængelig i Apple Watch-grænsefladen, hvilket bestemt vil gøre det lettere at spore fysiske aktivitetsvaner.

Sammendrag

Notifikationslyde fra telefonen får os ofte til at tage et kig. Hvorfor ikke bruge disse mekanismer til at spore og opbygge dine vaner? Lad os støtte os selv med værktøjer, der gør vores liv lettere, øger produktiviteten og booster vores motivation, når den er lav. Moderne teknologi kan være nyttig til at nå mål, og vanesporingsapps er et primært eksempel.

Vidste du, at du med Firmbee kan opbygge sunde vaner?

En klar to-do-liste vil lade dig nedskrive opgaver, give dem status og prioritet og sætte deadlines. Tjek-ind-funktionen vil få dit team til systematisk at besvare de spørgsmål, du stiller dem. Du kan indstille deres gentagelse efter behov (dagligt, ugentligt osv.). På denne måde vil du skabe en vane blandt dine kolleger om at dele deres tanker og informationer. Tilmeld dig en gratis konto og se, hvordan Firmbees andre funktioner vil hjælpe dig med at øge din produktivitet.

Læs også: Hvad kan data science gøre for HR?

Hvis du kan lide vores indhold, så bliv en del af vores travle bier-fællesskab på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.