Arbejdaholisme symptomer – når arbejde bliver en afhængighed

Symptomer på arbejdsnarkomani er lette at opdage. At tilbringe for mange timer på arbejdet, især når det kræver en stor mængde opmærksomhed og koncentration, kan føre til arbejdsafhængighed. Dette mentale sundhedsproblem er en adfærdsmæssig afhængighed, hvor stærke psykologiske impulser spiller en hovedrolle. Adfærden relateret til afhængigheden – i dette tilfælde koncentration om arbejdsopgaver – påvirker negativt andre aspekter af livet, såsom: sundhed og familieforhold.

Symptomer på arbejdsnarkomani – indholdsfortegnelse:

1. Hvordan genkender man en arbejdsnarkoman?
2. Symptomer på arbejdsnarkomani
3. Faser af arbejdsafhængighed
4. Sammenfatning

Hvordan genkender man en arbejdsnarkoman?

En person, der er afhængig af arbejde, påtager sig normalt for mange ansvar, virker ekstremt travl og intenst optaget. Denne person er konstant aktiv og har ikke tid til sin familie, passioner eller endda ferie.

Det mest synlige symptom på arbejdsafhængighed er det enorme behov for at kontrollere arbejdspladsen. Ofte udviser arbejdsafhængige mangel på tillid til kompetencerne og evnerne hos andre medarbejdere og har svært ved at delegere opgaver. Derfor skal nogle af deres egne opgaver udføres derhjemme eller i ferien.

Arbejdsnarkomanen oplever stress af enorm intensitet under sin fravær fra arbejdet og bekymrer sig generelt for, at andre medarbejdere måske ikke kan klare de tildelte opgaver.

Alle samtaler, der initieres af arbejdsafhængige, fokuserer på emner relateret til deres pligter, karriereområde og erhvervsindustri. Arbejdsafhængige tænker hele tiden på deres arbejde, de laver planer og gruble over resultater og præstationer – dette gør dem nogle gange mentalt utilgængelige under samtaler med andre mennesker. På grund af den konstante overthinking hæmmes arbejdsnarkomanens evne til at fastholde og bearbejde information fra sit miljø.

Symptomer på arbejdsnarkomani

Nogle almindelige tegn på arbejdsafhængighed inkluderer:

• omfattende arbejdsengagement, overdreven nøjagtighed, sygelig perfektionisme
• arbejde bliver den vigtigste livssfære, alle sunde behov bliver negligeret, mangel på interesse for aktiviteter, der ikke er relateret til arbejde, vises
• mangel på evne til at adskille arbejdsliv og privatliv, obsessiv tænkning om arbejdsopgaver
• fysiske og mentale sundhedsproblemer som følge af overarbejde
• mangel på balance, dysfunktioner i andre livssfærer, problemer i familie- eller socialt liv
• utilfredshed med arbejdet, overdreven ambition, behov for mere succes på arbejdet

Faser af arbejdsafhængighed

Som med ethvert andet mentalt sundhedsproblem udvikler arbejdsafhængighed sig over tid – arbejdsnarkomanen mister gradvist kontrollen over sin adfærd. Der er tre faser i udviklingen af arbejdsafhængighed:

Indledende fase er niveauet af arbejdsafhængighed, hvor arbejdsafhængige sammenligner sig selv med andre medarbejdere og tilbringer mere og mere tid på arbejdet, hvor de ønsker at vise deres evner. I denne fase kan nogle følelser som: tristhed, skyld og frygt opstå. Den afhængige begynder at negligere sin egen familie, har ikke tid til at tage fri og arbejder overtid.

Kritisk fase er niveauet af arbejdsafhængighed, hvor alvorlige problemer med koncentration og søvnløshed opstår. Afhængige er ude af stand til at kontrollere deres adfærd. De oplever andre mentale symptomer som: depression, angst eller panikanfald. Nogle individer kan opleve hjerteanfald, andre kan blive diagnosticeret med mavesår. I denne fase af afhængighed kan afhængige individer blive ude af stand til at udføre deres pligter. Forhold til betydningsfulde andre kan begynde at forværres.

Kronisk fase er niveauet af arbejdsafhængighed, hvor individets liv er udelukkende fokuseret på arbejde. Afhængige individer kan ikke fungere i dagligdagen, de negligerer deres grundlæggende behov for søvn og mad. I denne fase kan arbejdsrelateret død (såkaldt: karoshi) forekomme.

Helbredelse af arbejdsafhængighed

Arbejdsafhængighed er et fænomen, der ikke bør undervurderes. Det medfører skadelige virkninger på fysisk og mental sundhed og fører til farlige tilstande som: hjerneblødning, hjerneanfald, fedme eller hjerteanfald.

Den primære behandlingsform for arbejdsafhængighed er psykoterapi. I behandlingen af arbejdsafhængighed fokuserer arbejdsnarkomanen på selvaccept, derfor er det normalt stærkt relateret til ens præstationer og andre eksterne faktorer. Et andet element i terapien er praksis med nye former for følelsesmæssig udtryk ledsaget af læring om, hvordan man håndterer stress uden for arbejdet.

Evnen til at balancere arbejde og liv og færdigheden i opgavedelegation er lige så vigtige. Kampen mod afhængighed kræver høj og langvarig engagement fra den pågældende person, men ændringer er opnåelige – dette gør kampen værd at anstrengelsen.

Læs også: Værtskab i arbejdspladsen

Hvis du kan lide vores indhold, så bliv en del af vores travle bier-fællesskab på Facebook, Twitter og Linkedin.