Forholdet mellem følelsesmæssig intelligens og motivation

Livet i disse dage drejer sig i høj grad om produktivitet. Uanset om du ønsker at opnå succes i livet, arbejde bedre eller være mere effektiv, vil du i det øjeblik, du undersøger emnet, se, at den virksomhedsmæssige filosofi om produktivitet med dens metoder og klichéer altid vil genlyde i alle artikler og videoer, du finder.

Som du ved, er det ikke godt at gå til ekstremer, og du skal huske ordentlig selvpleje i jagten på at være super-produktiv. Produktivitet er dog en kvalitet, der er værd at dyrke. Den påvirkes blandt andet af følelsesmæssig intelligens.

Følelsesmæssig intelligens og motivation – indholdsfortegnelse:

1. Følelsesmæssig intelligens – hvad er det?
2. Komponenter af følelsesmæssig intelligens
3. Følelsesmæssig intelligens og motivation
4. Hvordan man udvikler sin følelsesmæssige intelligens og motivation
5. Følelsesmæssig intelligens og motivation – hvad mere?
6. Husk, Rom blev ikke bygget på en dag
7. FAQ – følelsesmæssig intelligens og motivation

Følelsesmæssig intelligens – hvad er det?

Begrebet blev først brugt i 1990, da Peter Salovey og John Mayer definerede fænomenet, hvilket gjorde det muligt for det at udvikle sig over tid. Forskerne bemærkede, at evnen til at forstå andre mennesker og sympatisere med dem har en enorm indflydelse på en persons funktion i samfundet. Dette skyldes, at det letter kommunikationen, som igen påvirker gode relationer med andre medlemmer af samfundet.

Følelsesmæssig intelligens (EI) bør ikke forveksles med intelligenskvotient (IQ). Næsten 60% af arbejdsgiverne ville ikke ansætte nogen med en høj IQ, men lav EI 1. Desuden mener 80% af medarbejderne, at følelsesmæssig intelligens er en nøglefaktor i deres karriereudvikling.

Så hvad er denne mystisk klingende følelsesmæssige intelligens? Kort sagt er følelsesmæssig intelligens evnen til at genkende sine egne følelser for at motivere og styre de følelser, vi har over for os selv og de mennesker omkring os.

Komponenter af følelsesmæssig intelligens

Elementerne, der udgør følelsesmæssig intelligens:

• selvbevidsthed, eller selvværd, og tro på sine evner;
• selvregulering, som involverer kontrol over sine følelser;
• empati, eller at bemærke og genkende andres følelser og behov, følsomhed i sin bredeste forstand;
• motivation, dvs. at engagere sig og stræbe efter de fastsatte mål;
• sociale færdigheder, dvs. færdigheder, der gør os i stand til at fungere ordentligt i sociale situationer og muliggør passende kommunikation.

Følelsesmæssig intelligens og motivation

Ved første øjekast kan du se, at udviklingen af disse 5 faktorer ovenfor effektivt kan hjælpe dig med at øge din produktivitet. Du forbinder det sandsynligvis med, uanset om det er fra sociale medier eller fra en lukket kreds, mennesker, der lever liv som i amerikanske film. Karriere, familie, selvudvikling, fornøjelse – de er i stand til at finde tid til alt, og du undrer dig nogle gange over, om de har overnaturlige kræfter, eller om der er noget galt med dig? Ingen af svarene er korrekte!

Det er mest sandsynligt, at disse mennesker simpelthen har en højt udviklet følelsesmæssig intelligens og motivation. Det gør dem i stand til at sætte og nå deres mål hurtigere, hvilket gør dem mere succesfulde. Derudover forbedrer EI interpersonel kommunikation og påvirker din præstation på arbejdet, lederskab og den overordnede følelse af lykke i livet.

For mange mennesker resulterer jagten på den højeste produktivitet i stress og analyse af deres hver bevægelse, hvilket bestemt adskiller dem fra de forventede resultater.

Konstant frustration letter ikke effektiviteten – på dette tidspunkt er det vigtigt at indse, at kun gennem større bevidsthed om følelser, både vores egne og dem fra de mennesker omkring os, kan vi påvirke vores produktivitet. Følelsesmæssig intelligens er en værdi, der vil hjælpe os med at opnå vores tilsigtede handlinger og udvide vores potentiale. Der er kun én betingelse – du skal øve dig.

Hvordan man udvikler sin følelsesmæssige intelligens og motivation

1. Der er flere trin, der skal følges for at udvikle følelsesmæssig intelligens og motivation. Hvis du har læst begyndelsen af denne artikel, har du allerede taget det første skridt – at forstå, hvor begrebet kommer fra, hvad det er, og hvad det består af.
2. Det næste skridt er at finde ud af hvad vores niveau af EI er – om det er højt udviklet, eller om du måske har brug for at arbejde på det. For at finde ud af det kan du tage tests, der normalt består af et dusin eller flere spørgsmål, som vil bestemme dit niveau af følelsesmæssig intelligens.
3. Den tredje type handling, du bør tage, er at lære mere om emnet fra inspirerende mennesker – her kan det for eksempel være en god idé at lytte til TED Talks fra områderne motivation, produktivitet og følelsesmæssig intelligens selv. Dette vil give dig mere indsigt i disse områder og hjælpe dig med at udvikle dig yderligere.
4. Det fjerde skridt er tid til at være socialt ansvarlig. Tænk på at engagere dig i noget velgørenhedsarbejde. Vær socialt aktiv. Selvfølgelig skal du ikke gøre noget imod din vilje med magt – du skal være ærlig over for dig selv, hvilket vil blive lettere, efterhånden som du udvikler din følelsesmæssige intelligens.
5. Den femte fase vedrører det miljø, hvor du arbejder hver dag. Vær opmærksom på det, gør det klart, komfortabelt, og lad din kreativitet og produktivitet blomstre.

Følelsesmæssig intelligens og motivation – hvad mere?

Udviklingen af følelsesmæssig intelligens sker ikke fra den ene dag til den anden. For positivt at påvirke din produktivitet og selvorganisering skal du først organisere dine tanker og følelser, lære at skelne mellem dem og kontrollere dem.

Lyt til din krop – hvis du føler, at du påtager dig for meget, så stop og hvile. Prøv at forbinde dine følelser med de tanker, der opstår. Meditation, for eksempel, som du kan praktisere hver morgen eller aften, hjælper. Overvej også at føre en dagbog over dine tanker – dette vil hjælpe dig med at forstå dine adfærdsmønstre bedre og de følelser, der følger med dem.

Selvsikkerhed, som udvikles, når den følelsesmæssige intelligens stiger, har også stor indflydelse på produktiviteten. Kontrol over dine beslutninger og ikke at blive påvirket af andre mennesker er nøglen. Takket være dette spilder vi ikke tid på ting, vi ikke ønsker at gøre, og vi kan skelne dem, der vil være ineffektive. Lige så vigtigt er feedback – bed om meninger og konstruktiv kritik fra dine venner, kolleger. At være bevidst om dine handlinger og deres virkninger vil gøre det lettere at finde dem ud og udvikle positive vaner.

Husk, Rom blev ikke bygget på en dag

Bliv ikke modløs, hvis du ikke straks føler en stigning i produktiviteten – udviklingen af følelsesmæssig intelligens er ikke en engangsforeteelse, men en løbende læringsoplevelse og arbejde med vores følelser og adfærd. Før eller senere vil du begynde at bemærke, at du er mere bevidst om dig selv, og du vil træffe beslutninger i henhold til, hvordan du har det. En større forståelse af dig selv vil have en positiv indflydelse på kommunikationen med mennesker og empati. Dette fører igen til eliminering af faktorer, der står i vejen for din høje produktivitet.

Hvis du kan lide vores indhold, så bliv en del af vores travle bier-fællesskab på Facebook og Twitter!