Top tips til at forblive motiveret på arbejdet

Med de massive ændringer i arbejdspladsmiljøer i de seneste år kæmper mange arbejdstagere for at opretholde deres motivation. Mange ting kan påvirke din arbejdsevne, og mangel på motivation er en af dem. Når motivationen falder, kan det føre til forskellige problemer, herunder øget stress og lavere kvalitet i arbejdet. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at holde din arbejdsmotivation høj og sikre, at du er produktiv.

Arbejds motivation – indholdsfortegnelse:

1. Psykologiske metoder til at øge motivationen
2. Giv dig selv feedback
3. Overvej din arbejds indflydelse på dig selv og andre
4. Fejr sejre
5. Praktiske metoder til at øge arbejdsmotivation
6. Lav en to-do liste
7. Del lange opgaver op i mindre
8. Giv dig selv en belønning
9. Find en rollemodel, du beundrer
10. Udvikl en klar plan og vision for hver dag
11. Udnyt projektledelsesværktøjer
12. Motivation vokser med konsekvent praksis

Det er tid til at bringe psykologiens og praktiske teknikkers kraft sammen for at øge din arbejdsmotivation.

Uanset om du arbejder hjemmefra eller stadig tjekker ind og ud af kontoret, så tjek disse tips til at øge din motivation, mens du er på arbejde.

Psykologiske metoder til at øge motivationen

Mange, der søger hurtige løsninger på motivation, vil springe til den nærmeste app eller det nyeste to-do liste software. Men det er også godt at overveje at bruge psykologiske metoder.

1. Giv dig selv feedback

En god måde at øge din motivation på er ved at give dig selv feedback. Det tager tid, men du kan gøre det med et par minutter hver dag, og bedst af alt, til mindre end $0 i timen.

Start med at skrive om, hvad du har opnået for den dag på papir eller i en app på din telefon, og tag derefter lidt tid til at læse det igennem igen, før du går i seng for natten. Du kan også skrive om, hvad du har opnået i en dagbog og så læse det igennem, når du næste gang sætter dig ned med din kaffe eller te.

Denne metode er god til at øge motivationen og som et ansvarlighedsmål, da der vil være bevis for alt, hvad der er gjort hver dag.

2. Overvej din arbejds indflydelse på dig selv og andre

Ved at overveje, hvordan dit arbejde påvirker dig og andre, kan det være lettere at forblive motiveret. Når du ser din rolle på arbejdet som mere end bare et job, kan det hjælpe med at holde dig i gang.

Overvej, hvordan dit arbejde hjælper mennesker, redder liv eller gør verden til et bedre sted på en eller anden måde. Pludselig vil du finde ud af, at det er lettere at have motivation for den opgave, du står overfor, nu hvor du gør en forskel!

Dette gælder også, hvis du kan se dig selv i det, du gør. For eksempel, hvis du er revisor, ser du, hvordan dit arbejde hjælper virksomheder med at fungere, og hvis du er sygeplejerske, kan du se den forskel, du gør i folks liv.

Dette er også kendt som selv-efficacy teori, som siger, at vores motivationsniveauer er højere, når vi tror på os selv, end når vi ikke gør. Overvej måder at øge selvværdet på ved at gøre noget, du nyder, eller bruge tid med nogen, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.

3. Fejr sejre

Det er let at være motiveret, når der sker noget positivt. En af de hurtigste måder at bringe positivitet til din arbejdsdag er ved at fejre sejre.

Du kan gøre dette ved at sætte fem-minutters eller en-times timere for at give plads til personlige fejringstider med en kop kaffe, tillade dig selv at chatte med kolleger om, hvad der er blevet opnået, og derefter dele, hvad der skete, gennem sociale medier.

Dette er simpelthen en anerkendelse af, at du gør noget godt, og det kan være let at glemme i en travl dag.

Praktiske metoder til at øge arbejdsmotivation

Med den rette psykologi på plads kan du begynde at bruge nogle almindelige værktøjer til at øge din motivation i dit daglige arbejde. Her er et par praktiske metoder til at øge motivationen hver dag:

1. Lav en to-do liste

Der er mange måder at bruge en to-do liste på, men den bedste måde er ved at gøre den kort og opnåelig. Dette vil hjælpe dig med at forblive motiveret, da du føler dig opnået hver dag. Der er masser af produktivitetsapps til to-do lister på markedet i dag.

2. Del lange opgaver op i mindre

Motivation kan også findes ved at dele opgaver op i tid eller rum, så de ikke bliver overvældende. For eksempel, hvis du har en rapport, du skal skrive, kan du dele den op i fem mindre opgaver og sætte deadlines for, hvornår hver opgave skal være færdig.

Hvis du er mere interesseret i emnet projektledelse, kan du endda begynde at sætte projekt milepæle.

3. Giv dig selv en belønning

Dette er en af de bedste måder at øge arbejdsmotivation på, fordi det både er en følelse af opnåelse og en tidsstyringsstrategi.

Hvis du har problemer med at forblive motiveret, så varier belønningerne for dig selv – nogle gange belønner du med noget fysisk som mad eller kaffe, og andre gange med fornøjelige aktiviteter som at tage tid til at læse en interessant artikel eller se dit yndlings tv-show.

4. Find en rollemodel, du beundrer

En af de nemmeste måder at forblive motiveret på arbejdet er at finde nogen, du beundrer, som har opnået noget i deres karriere, som du ønsker for dit eget liv, og så følge dem på sociale medier eller læse om, hvad de gør hver dag. Dette kan være en online forretningsmogul, en berømt CEO eller endda nogen, der driver en lille virksomhed.

Dette kan være særligt motiverende, hvis du prøver at sætte mål for dig selv, da det at se dem nå deres mål vil give dig inspiration og motivation, fordi de har gjort det før, så det er muligt for andre også!

5. Udvikl en klar plan og vision for hver dag

Dette er en praksis, der bør udføres, uanset om du føler dig motiveret eller ej. Når vi ved, hvad vores mål er for dagen, kan det hjælpe med at forblive fokuseret og koncentreret om at nå dem.

For at gøre dette praktisk, skriv denne vision eller mission ned på papir hver eneste dag, før du begynder dit arbejde.

6. Udnyt projektledelsesværktøjer

En anden god måde at forblive motiveret på er ved at udnytte projektledelsesværktøjer. Dette inkluderer at oprette en tidslinje, opdele opgaver blandt teammedlemmer og bruge et delt dokument til noter om, hvad der er blevet gjort eller skal gøres.

Motivation vokser med konsekvent praksis

De tips, der er nævnt ovenfor, er gode til at øge din arbejdsmotivation, men de virker kun, hvis de praktiseres konsekvent.

Forpligt dig til et af tipsene i en uge, og skift det derefter ud med et andet den næste. Overvåg, hvordan hver enkelt fungerer for dig, og se, hvilken der er den mest effektive, så du kan gøre det til en del af din daglige rutine.

Vil du se mere fantastisk indhold som dette? Tjek den fulde liste over arbejdsressourcer, tips og mere på Firmbee online!