4 måder at styrke din modstandskraft på arbejdet

Vi kan diskutere modstandsdygtighed på arbejdspladsen i forhold til både en organisation og en individuel medarbejder. Når det kommer til en organisation, kan vi forstå det som en virksomheds evne til at tilpasse sig ændringer, overvinde vanskeligheder og beskytte sin interne stabilitet og funktionalitet i mødet med udfordringer og vanskeligheder (hvilket er essentielt for at opretholde konkurrenceevne og vækst). I tilfælde af en medarbejder er det stærkt forbundet med mental modstandsdygtighed på arbejdspladsen, som er nødvendig for at håndtere de vanskeligheder, der opstår. Nedenfor vil vi detaljeret forklare, hvad modstandsdygtighed på arbejdspladsen er, og pege på de bedste måder at fremme positive holdninger. Læs videre.

4 måder at styrke din modstandsdygtighed på arbejdet – indholdsfortegnelse:

1. Hvad er modstandsdygtighed på arbejdet?
2. Måder at opbygge modstandsdygtighed på arbejdet – bedste praksis
3. Sammenfatning

Hvad er modstandsdygtighed på arbejdet?

Modstandsdygtighed på arbejdspladsen i forhold til en medarbejder er deres evne til at håndtere vanskeligheder og forhindringer, der kan opstå på arbejdet. Potentielle vanskeligheder og modgang kan selvfølgelig variere afhængigt af virksomheden, branchen, den besatte stilling, niveauet i hierarkiet eller de udførte opgaver. Men mental modstandsdygtighed på arbejdspladsen inkluderer normalt sådanne elementer som:

• Evne til at håndtere stress – på arbejdet kan stress skyldes en række faktorer, for eksempel tunge arbejdsbyrder, opgaver der overstiger ens færdigheder, pres for at overholde deadlines, teamkonflikter og kommunikationsproblemer osv.,
• Evne til at tilpasse sig ændringer – relateret både til ændringer i virksomhedens situation og i stillinger eller måder, opgaver udføres på,
• Evne til at selvmotivere (stærk indre motivation) – det refererer til evnen til effektivt at planlægge og organisere sit arbejde, udføre opgaver effektivt og nå satte mål,
• Evne til at overvinde vanskeligheder og opretholde en positiv holdning til enhver tid – proaktivt søge løsninger i stedet for at give op.

Måder at opbygge modstandsdygtighed på arbejdet – bedste praksis

Det er vigtigt at bemærke, at modstandsdygtighed på arbejdet kan trænes og styrkes. Den bedste måde at gøre dette på er selvfølgelig ved at øve sig, det vil sige at konfrontere negative situationer og overvinde dem, men det er også muligt at identificere flere andre måder, der giver positive resultater. De vigtigste af dem er nævnt nedenfor.

Fokusere på succeser, ikke fiaskoer

Positiv tænkning er essentiel, når man opbygger modstandsdygtighed over for situationer, der opstår på arbejdspladsen. Det er bestemt værd at fokusere på dine præstationer og den fremgang, du har gjort, frem for på fejl og ubehagelige situationer, du har mødt. Det er vigtigt at tage sig af sig selv og sit velbefindende (både mentalt og fysisk, for eksempel ved at sikre en sund kost, en god nattesøvn, regelmæssig fysisk aktivitet og balance mellem arbejde og fritid osv.), samt at reagere på dine behov.

At tage sig af selvudvikling

At udvikle hårde og bløde færdigheder er en anden taktik, der vil hjælpe dig med at opbygge modstandsdygtighed på arbejdet. Men hvordan? At styrke dine færdigheder gør dig mere selvsikker, hvilket betyder, at du finder det lettere at reagere på vanskelige situationer og finde måder at overvinde vanskelighederne. Desuden er nye opgaver i en sådan situation ikke længere en overvældende udfordring, men bliver en mulighed for at demonstrere og teste dine færdigheder i praksis.

Forbedre organisatoriske færdigheder

Lav modstandsdygtighed på arbejdet er ofte relateret til manglende evne til at fuldføre dine opgaver – god arbejdsorganisation og planlægning kan hjælpe med at minimere stress og følelsen af at være overvældet. Selvfølgelig kan du ikke forudsige alle situationer på arbejdet, men planlægning vil hjælpe dig med at lette byrden og føle dig bedre, når tingene bliver svære. Værktøjer som Eisenhower-matrixen eller ALPEN-metoden, samt at følge Pareto-princippet og give dig selv tid til uforudsete situationer, kan hjælpe i denne henseende.

Pleje relationer med mennesker

Positive relationer med mennesker i teamet eller i virksomheden er også en måde, der kan hjælpe med at opbygge modstandsdygtighed på arbejdet. At bede om hjælp i en vanskelig situation er trods alt ikke et tegn på svaghed, men et højt niveau af selvbevidsthed, som er essentielt for at være mentalt modstandsdygtig. At kunne tale med en anden person om et problem er en mulighed for at få støtte, finde en løsning på et problem sammen eller se på vanskeligheder fra en anden vinkel, hvilket har en positiv indvirkning på det mentale velbefindende.

Sammenfatning

Uden tvivl kræver opbygning af modstandsdygtighed på arbejdet tid og indsats, men evnen til effektivt at håndtere vanskeligheder og udfordringer, når de opstår, er essentiel for korrekt at udføre dine pligter og klatre op ad karrierestigen. Hvad der er vigtigt, er dog, at modstandsdygtighed på arbejdet ikke er en medfødt egenskab, hvilket betyder, at den kan forbedres. De ovenfor nævnte praksisser er nogle af de måder, du kan bruge til at styrke din modstandsdygtighed. Men alle bør stræbe efter at finde deres egne metoder, der fungerer bedst for dem.

Hvis du kan lide vores indhold, så bliv en del af vores travle bier-fællesskab på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Læs også: Hvordan kan HRIS-software hjælpe med at øge medarbejderengagementet på arbejdet?